Профессиональный массажист - реабилитолог
Рубцов Никита Сергеевич
Занимаюсь массажем и реабилитацией больше 8 лет.
Принимаю пациентов и работаю с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, патологией нервной системы, болезнями пищеварительной системы, заболеваниями органов дыхания.
В отдельных случаях практикую применение мануальных и остеопатических техник.
Консультирую пациентов по дальнейшему курсу реабилитации и занятию ЛФК, имею большой опыт в области передовых методик укрепления мышц опорно-двигательного аппарата.
Принимаю пациентов и работаю с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, патологией нервной системы, болезнями пищеварительной системы, заболеваниями органов дыхания.
В отдельных случаях практикую применение мануальных и остеопатических техник.
Консультирую пациентов по дальнейшему курсу реабилитации и занятию ЛФК, имею большой опыт в области передовых методик укрепления мышц опорно-двигательного аппарата.
| Восстановление и релакс Заботясь о здоровье тела, нельзя забывать и о здоровье души. Релакс массаж — это не просто удовольствие, а настоящее искусство восстанавливать баланс тела и духа. Он помогает снять напряжение, накопившееся в мышцах, и освободить вас от стресса повседневной жизни. Мягкие, плавные движения снимают усталость, улучшая кровообращение и способствуя насыщению клеток кислородом. В свою очередь это укрепляет иммунитет, помогает нормализовать сон и повышает вашу эмоциональную устойчивость. *услуга предоставляется только женщинам
|
Часто задаваемые вопросы
Для чего нужен массаж?
1. Снятие мышечного напряжения и боли: Массаж помогает расслабить напряженные мышцы, уменьшить мышечные спазмы и избавиться от болевых ощущений, часто возникающих из-за стресса или физической нагрузки.
2. Улучшение крово- и лимфообращения: Массаж стимулирует кровоток, что способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Это, в свою очередь, ускоряет процессы регенерации и восстановления.
3. Уменьшение стресса и улучшение психологического состояния: Массаж способствует расслаблению нервной системы, снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и вызывают ощущения комфорта и спокойствия.
4. Повышение гибкости и подвижности: Регулярные массажи могут помочь улучшить гибкость суставов, уменьшить жесткость и повысить общую подвижность тела.
5. Улучшение качества сна: Так как массаж способствует полному расслаблению тела и ума, это может улучшить качество сна и помочь в борьбе с бессонницей.
6. Укрепление иммунной системы: Некоторые исследования показывают, что массаж может стимулировать иммунную систему и помочь организму более эффективно бороться с болезнями.
7. Ускорение восстановления после физической нагрузки или травм: Терапевтический массаж может помочь ускорить процесс восстановления тканей после интенсивных физических нагрузок или травм.
В зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья, массажист может использовать различные техники и подходы для достижения наилучших результатов. Независимо от цели, массаж является отличным способом заботы о своем теле и поддержания его в хорошем состоянии.
2. Улучшение крово- и лимфообращения: Массаж стимулирует кровоток, что способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Это, в свою очередь, ускоряет процессы регенерации и восстановления.
3. Уменьшение стресса и улучшение психологического состояния: Массаж способствует расслаблению нервной системы, снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и вызывают ощущения комфорта и спокойствия.
4. Повышение гибкости и подвижности: Регулярные массажи могут помочь улучшить гибкость суставов, уменьшить жесткость и повысить общую подвижность тела.
5. Улучшение качества сна: Так как массаж способствует полному расслаблению тела и ума, это может улучшить качество сна и помочь в борьбе с бессонницей.
6. Укрепление иммунной системы: Некоторые исследования показывают, что массаж может стимулировать иммунную систему и помочь организму более эффективно бороться с болезнями.
7. Ускорение восстановления после физической нагрузки или травм: Терапевтический массаж может помочь ускорить процесс восстановления тканей после интенсивных физических нагрузок или травм.
В зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья, массажист может использовать различные техники и подходы для достижения наилучших результатов. Независимо от цели, массаж является отличным способом заботы о своем теле и поддержания его в хорошем состоянии.
С какой периодичностью необходимо делать массаж?
Периодичность массажа может варьироваться в зависимости от целей массажа, индивидуальных потребностей и состояния здоровья человека. Вот несколько рекомендаций по частоте массажа:
1. Для снятия стресса и расслабления: Если ваша основная цель — уменьшение стресса и достижение общего расслабления, посещение массажиста раз в одну-две недели может быть оптимальным. Это поможет поддерживать состояние спокойствия и физического комфорта.
2. Для лечения болей и хронических состояний: Если у вас есть определенные проблемы, такие как хронические боли в спине или шее, частота сеансов может быть выше — например, раз в неделю или даже несколько раз в неделю в начале, пока состояние не улучшится.
3. Восстановление после травм или интенсивных физических нагрузок: В таких случаях массаж может быть полезен два-три раза в неделю для ускорения процесса восстановления и снятия мышечного напряжения.
4. Для поддержания общего здоровья и благополучия: Для поддержания общего тонуса тела и профилактики различных проблем многие люди считают достаточным один сеанс массажа в месяц.
Важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, такие как физическая активность, уровень стресса и наличие медицинских показаний. Кроме того, стоит прислушиваться к своему телу: если вы чувствуете, что массаж становится особенно необходим, возможно, стоит увеличить частоту сеансов.
1. Для снятия стресса и расслабления: Если ваша основная цель — уменьшение стресса и достижение общего расслабления, посещение массажиста раз в одну-две недели может быть оптимальным. Это поможет поддерживать состояние спокойствия и физического комфорта.
2. Для лечения болей и хронических состояний: Если у вас есть определенные проблемы, такие как хронические боли в спине или шее, частота сеансов может быть выше — например, раз в неделю или даже несколько раз в неделю в начале, пока состояние не улучшится.
3. Восстановление после травм или интенсивных физических нагрузок: В таких случаях массаж может быть полезен два-три раза в неделю для ускорения процесса восстановления и снятия мышечного напряжения.
4. Для поддержания общего здоровья и благополучия: Для поддержания общего тонуса тела и профилактики различных проблем многие люди считают достаточным один сеанс массажа в месяц.
Важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, такие как физическая активность, уровень стресса и наличие медицинских показаний. Кроме того, стоит прислушиваться к своему телу: если вы чувствуете, что массаж становится особенно необходим, возможно, стоит увеличить частоту сеансов.
Что является противопоказанием для массажа?
Массаж имеет множество полезных эффектов, но есть состояния и ситуации, когда его проведение может быть противопоказано или требует осторожности. Вот основные противопоказания для массажа:
1. Острые воспалительные процессы и инфекции: Массаж на этой стадии может усилить воспаление и увеличить распространение инфекции.
2. Гнойничковые и кожные заболевания: Любые повреждения или инфекционные заболевания кожи (например, фурункулы, экзема, герпес) являются прямыми противопоказаниями, поскольку массаж может способствовать их распространению.
3. Тромбозы и тромбофлебит: Массаж может вызвать отрыв тромба, что может привести к серьёзным последствиям, таким как эмболия.
4. Сердечные заболевания в стадии обострения: При обострении заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония или сердечная недостаточность, массаж противопоказан.
5. Опухоли и новообразования: Массаж в зонах локализации новообразований противопоказан, так как может стимулировать нежелательные процессы.
6. Кровотечения и склонность к ним: В случаях склонности к кровотечениям массаж может усугубить проблему.
7. Повышенная температура тела: Лихорадка или любое другое состояние, сопровождающееся повышением температуры тела, является противопоказанием для массажа.
8. Аллергические реакции на компоненты массажных масел или лосьонов: Используемые средства могут вызвать аллергию или раздражение кожи.
9. Психические расстройства в период обострения: Не рекомендуется проводить массаж без консультации со специалистом в этой области.
10. Беременность: Хотя массаж в целом может быть полезен во время беременности, существуют определенные техники и зоны, которых следует избегать. Консультация с врачом необходима.
11. Остеопороз и переломы: Массаж в области переломов до их полного заживления противопоказан.
Как правило, перед началом курса массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или другие медицинские состояния. Это поможет избежать возможных осложнений и получить максимальную пользу от процедур.
1. Острые воспалительные процессы и инфекции: Массаж на этой стадии может усилить воспаление и увеличить распространение инфекции.
2. Гнойничковые и кожные заболевания: Любые повреждения или инфекционные заболевания кожи (например, фурункулы, экзема, герпес) являются прямыми противопоказаниями, поскольку массаж может способствовать их распространению.
3. Тромбозы и тромбофлебит: Массаж может вызвать отрыв тромба, что может привести к серьёзным последствиям, таким как эмболия.
4. Сердечные заболевания в стадии обострения: При обострении заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония или сердечная недостаточность, массаж противопоказан.
5. Опухоли и новообразования: Массаж в зонах локализации новообразований противопоказан, так как может стимулировать нежелательные процессы.
6. Кровотечения и склонность к ним: В случаях склонности к кровотечениям массаж может усугубить проблему.
7. Повышенная температура тела: Лихорадка или любое другое состояние, сопровождающееся повышением температуры тела, является противопоказанием для массажа.
8. Аллергические реакции на компоненты массажных масел или лосьонов: Используемые средства могут вызвать аллергию или раздражение кожи.
9. Психические расстройства в период обострения: Не рекомендуется проводить массаж без консультации со специалистом в этой области.
10. Беременность: Хотя массаж в целом может быть полезен во время беременности, существуют определенные техники и зоны, которых следует избегать. Консультация с врачом необходима.
11. Остеопороз и переломы: Массаж в области переломов до их полного заживления противопоказан.
Как правило, перед началом курса массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или другие медицинские состояния. Это поможет избежать возможных осложнений и получить максимальную пользу от процедур.
Почему при боли в каком-то конкретном отделе, нужно делать массаж сразу всего тела?
Массаж всего тела может принести важные преимущества даже тогда, когда боль локализована в одной конкретной области. Вот несколько причин, почему массаж всего тела может быть более эффективным:
1. Целостный подход: Тело — это комплексная система, и часто проблема в одном участке может быть связана с напряжением или нарушениями в других частях тела. Например, боль в шее может быть связана с проблемами в спине или плечах. Массаж всего тела помогает выявить и устранить скрытые источники напряжения.
2. Баланс и симметрия: Массаж всего тела способствует восстановлению общего баланса в мышцах и тканях. Это особенно важно, так как напряжение в одной части тела может привести к компенсаторным изменениям в других зонах, усиливая нагрузку и вызывая дискомфорт.
3. Улучшение крово- и лимфообращения: Массаж всего тела способствует общему улучшению крово- и лимфообращения, что помогает эффективно доставлять питательные вещества и удалять токсины из всех участков тела, включая проблемные зоны.
4. Снятие общего стресса: Психологическое состояние играет важную роль в восприятии боли. Массаж всего тела способствует общему расслаблению и снижает уровень стресса, что может снизить восприимчивость к болевым ощущениям.
5. Профилактика новых проблем: Регулярный массаж всего тела помогает поддерживать общее здоровье и гибкость мышц, что может предотвратить появление новых очагов напряжения и боли.
6. Более глубокое расслабление: Массаж всего тела позволяет глубже расслабиться и ощутить общую лёгкость, оказывая благоприятное воздействие на всё тело и сознание.
Таким образом, массаж всего тела не только адресует конкретные болевые точки, но и способствует общему улучшению самочувствия и предотвращению появления новых проблем в будущем.
1. Целостный подход: Тело — это комплексная система, и часто проблема в одном участке может быть связана с напряжением или нарушениями в других частях тела. Например, боль в шее может быть связана с проблемами в спине или плечах. Массаж всего тела помогает выявить и устранить скрытые источники напряжения.
2. Баланс и симметрия: Массаж всего тела способствует восстановлению общего баланса в мышцах и тканях. Это особенно важно, так как напряжение в одной части тела может привести к компенсаторным изменениям в других зонах, усиливая нагрузку и вызывая дискомфорт.
3. Улучшение крово- и лимфообращения: Массаж всего тела способствует общему улучшению крово- и лимфообращения, что помогает эффективно доставлять питательные вещества и удалять токсины из всех участков тела, включая проблемные зоны.
4. Снятие общего стресса: Психологическое состояние играет важную роль в восприятии боли. Массаж всего тела способствует общему расслаблению и снижает уровень стресса, что может снизить восприимчивость к болевым ощущениям.
5. Профилактика новых проблем: Регулярный массаж всего тела помогает поддерживать общее здоровье и гибкость мышц, что может предотвратить появление новых очагов напряжения и боли.
6. Более глубокое расслабление: Массаж всего тела позволяет глубже расслабиться и ощутить общую лёгкость, оказывая благоприятное воздействие на всё тело и сознание.
Таким образом, массаж всего тела не только адресует конкретные болевые точки, но и способствует общему улучшению самочувствия и предотвращению появления новых проблем в будущем.
Что такое антицеллюлитный массаж и в чем его эффективность?
Антицеллюлитный массаж — это специальная методика массажа, направленная на уменьшение проявлений целлюлита, улучшение текстуры кожи и общего состояния мягких тканей. Целлюлит возникает вследствие накопления жировых клеток и жидкости в подлежащих слоях кожи, что приводит к образованию неровностей и бугристости, обычно наблюдающихся на бедрах, ягодицах и животе.
Основные цели и преимущества антицеллюлитного массажа:
1. Улучшение кровообращения: Один из ключевых эффектов массажа — усиление кровообращения в обрабатываемых зонах, что способствует лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами.
2. Улучшение лимфооттока: Антицеллюлитный массаж помогает устранить застойные явления в лимфатической системе, что способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма.
3. Разрушение жировых клеток: При правильно выполненном массаже механическое воздействие способствует разрушению жировых отложений и уменьшению их объема.
4. Повышение эластичности кожи: Массаж стимулирует обменные процессы в коже и подкожных слоях, улучшая её текстуру и делая её более гладкой и упругой.
5. Снижение объема и уменьшение эффекта "апельсиновой корки": Регулярные процедуры могут заметно улучшить внешний вид кожи, уменьшая признаки целлюлита.
6. Общий релаксационный эффект: Помимо физического воздействия, антицеллюлитный массаж помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Важно учитывать:
- Для достижения стойких результатов антицеллюлитный массаж следует проводить курсом, обычно состоящим из 10-15 сеансов, в зависимости от индивидуальных особенностей и степени проявления целлюлита.
- Комбинированный подход, включающий физическую активность, правильное питание и адекватное потребление жидкости, увеличивает эффективность массажа.
- Массаж должен выполняться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как раздражение кожи или повреждения мягких тканей.
Антицеллюлитный массаж не является универсальным средством и может не полностью избавить от целлюлита, но может существенно улучшить внешний вид кожи и общее состояние тканей при регулярном и правильном применении.
Основные цели и преимущества антицеллюлитного массажа:
1. Улучшение кровообращения: Один из ключевых эффектов массажа — усиление кровообращения в обрабатываемых зонах, что способствует лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами.
2. Улучшение лимфооттока: Антицеллюлитный массаж помогает устранить застойные явления в лимфатической системе, что способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма.
3. Разрушение жировых клеток: При правильно выполненном массаже механическое воздействие способствует разрушению жировых отложений и уменьшению их объема.
4. Повышение эластичности кожи: Массаж стимулирует обменные процессы в коже и подкожных слоях, улучшая её текстуру и делая её более гладкой и упругой.
5. Снижение объема и уменьшение эффекта "апельсиновой корки": Регулярные процедуры могут заметно улучшить внешний вид кожи, уменьшая признаки целлюлита.
6. Общий релаксационный эффект: Помимо физического воздействия, антицеллюлитный массаж помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Важно учитывать:
- Для достижения стойких результатов антицеллюлитный массаж следует проводить курсом, обычно состоящим из 10-15 сеансов, в зависимости от индивидуальных особенностей и степени проявления целлюлита.
- Комбинированный подход, включающий физическую активность, правильное питание и адекватное потребление жидкости, увеличивает эффективность массажа.
- Массаж должен выполняться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как раздражение кожи или повреждения мягких тканей.
Антицеллюлитный массаж не является универсальным средством и может не полностью избавить от целлюлита, но может существенно улучшить внешний вид кожи и общее состояние тканей при регулярном и правильном применении.
Что такое ЛФК и почему оно нужно всем?
Лечебная физическая культура (ЛФК) — это комплекс физических упражнений и методик, направленных на восстановление и поддержание здоровья, улучшение физической формы и функциональных возможностей организма. ЛФК применяется в медицинской практике для лечения и профилактики различных заболеваний и состояний. Вот почему ЛФК будет полезна всем:
1. Улучшение физической формы и выносливости: Регулярные занятия ЛФК помогают поддерживать и улучшать общую физическую форму, что способствует повышению жизненного тонуса и энергии.
2. Восстановление после травм и болезней: ЛФК играет ключевую роль в процессе реабилитации, помогая восстановить функциональность поврежденных органов и систем, а также сократить время восстановления после травм или операций.
3. Профилактика заболеваний: Упражнения ЛФК помогают предупредить развитие различных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеопороз и другие.
4. Улучшение координации и баланса: ЛФК способствует развитию координации движений и баланса, что особенно важно для пожилых людей, чтобы предотвратить падения и травмы.
5. Уменьшение стресса и улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса и тревожности.
6. Укрепление мышц и суставов: ЛФК помогает укрепить мышцы и связки, улучшить подвижность суставов и предотвратить дегенеративные изменения опорно-двигательной системы.
7. Поддержка общего здоровья: Регулярные занятия помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, способствуя общему улучшению состояния здоровья.
ЛФК должна проводиться под руководством квалифицированного специалиста, особенно если речь идет о занятиях людей с хроническими заболеваниями или после травм.
1. Улучшение физической формы и выносливости: Регулярные занятия ЛФК помогают поддерживать и улучшать общую физическую форму, что способствует повышению жизненного тонуса и энергии.
2. Восстановление после травм и болезней: ЛФК играет ключевую роль в процессе реабилитации, помогая восстановить функциональность поврежденных органов и систем, а также сократить время восстановления после травм или операций.
3. Профилактика заболеваний: Упражнения ЛФК помогают предупредить развитие различных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеопороз и другие.
4. Улучшение координации и баланса: ЛФК способствует развитию координации движений и баланса, что особенно важно для пожилых людей, чтобы предотвратить падения и травмы.
5. Уменьшение стресса и улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса и тревожности.
6. Укрепление мышц и суставов: ЛФК помогает укрепить мышцы и связки, улучшить подвижность суставов и предотвратить дегенеративные изменения опорно-двигательной системы.
7. Поддержка общего здоровья: Регулярные занятия помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, способствуя общему улучшению состояния здоровья.
ЛФК должна проводиться под руководством квалифицированного специалиста, особенно если речь идет о занятиях людей с хроническими заболеваниями или после травм.
Что такое кинезиотейпирование и чем оно помогает?
Кинезиотейпирование — это терапевтический метод, использующий специальные эластичные ленты (тейпы), которые наклеиваются на кожу для поддержания мышц и суставов, улучшения кровообращения и лимфооттока, а также снижения боли и воспаления. Метод возник в 1970-х годах и с тех пор получил широкое распространение в спортивной медицине и физиотерапии.
Принципы и эффективность кинезиотейпирования:
1. Поддержка мышц и суставов: Тейпы обеспечивают дополнительную поддержку и стабильность без ограничения подвижности. Это позволяет мышцам и суставам функционировать нормально во время движения.
2. Улучшение циркуляции: Ленты приподнимают кожу, что может способствовать улучшению микроциркуляции крови и лимфы, помогая уменьшить отечность и ускорять процессы заживления.
3. Снижение боли: Кинезиотейпы могут стимулировать рецепторы кожи, которые передают сигналы в нервную систему, помогая снизить болевые ощущения через отвлечение и регулирование обратной связи.
4. Ускорение восстановления: С применением кинезиотейпирования можно ускорить процесс восстановления после травм за счет улучшения обмена веществ в зоне повреждения и уменьшения нагрузки на поврежденную область.
5. Коррекция движений и осанки: В некоторых случаях кинезиотейпы используются для облегчения правильной биомеханики движений и улучшения осанки, постепенно вырабатывая у пациента правильные двигательные привычки.
Важно помнить:
- Хотя кинезиотейпирование имеет много преимуществ, оно не является панацеей и должно использоваться в комплексе с другими терапевтическими методами для достижения наилучших результатов.
Принципы и эффективность кинезиотейпирования:
1. Поддержка мышц и суставов: Тейпы обеспечивают дополнительную поддержку и стабильность без ограничения подвижности. Это позволяет мышцам и суставам функционировать нормально во время движения.
2. Улучшение циркуляции: Ленты приподнимают кожу, что может способствовать улучшению микроциркуляции крови и лимфы, помогая уменьшить отечность и ускорять процессы заживления.
3. Снижение боли: Кинезиотейпы могут стимулировать рецепторы кожи, которые передают сигналы в нервную систему, помогая снизить болевые ощущения через отвлечение и регулирование обратной связи.
4. Ускорение восстановления: С применением кинезиотейпирования можно ускорить процесс восстановления после травм за счет улучшения обмена веществ в зоне повреждения и уменьшения нагрузки на поврежденную область.
5. Коррекция движений и осанки: В некоторых случаях кинезиотейпы используются для облегчения правильной биомеханики движений и улучшения осанки, постепенно вырабатывая у пациента правильные двигательные привычки.
Важно помнить:
- Хотя кинезиотейпирование имеет много преимуществ, оно не является панацеей и должно использоваться в комплексе с другими терапевтическими методами для достижения наилучших результатов.
“
Быть здоровым - проще чем вы думаете.
Напишите мне! Я проанализирую вашу проблему и подберу необходимые процедуры.
Не терпите боль, доверьтесь мне и я помогу вам!
+7 903 525 48 35
Не терпите боль, доверьтесь мне и я помогу вам!
+7 903 525 48 35
